保鲜膜瘦腿(一年四季都用身体乳的人现在怎么样了)
资讯
2023-12-05
41
1. 保鲜膜瘦腿,一年四季都用身体乳的人现在怎么样了?
6年在飞空姐,每天擦身体乳,最大的感受就是:让我变成了黑夜里最靓丽的景色!
闺蜜说我比黑夜里的萤火虫更耀眼~~~
(图左傻憨憨就是我,哈哈哈……)但我其实之前从来不涂身体乳,一直觉得这玩意就是智商税!尤其是夏天,总怕涂完黏糊糊的。
就是工作后,经常连着飞4、5天,而且飞机上的空气有特别干燥,湿度特别低,跟在沙漠差不多。
飞了大半年吧,有次飞完回酒店脱丝袜,竟然带下来一层白花花的死皮,我才开始觉得真的有必要涂身体乳了!
然后就开始疯狂地买身体乳,刚开始我就只看保湿,用的最疯狂的时候一个月我就用完一瓶500毫升的。
后来我也会跟自己的需求买,什么香氛的,美白的,舒敏的…也曾痴迷过各种贵的要死的贵妇身体乳,在涂身体乳上我真的太有发言权!
跟我闺蜜一起打卡身体乳,一起白。
(猜猜哪个是我的?)真的,坚持涂,和脸一样,肌肤白嫩只是时间问题。
跟大家分享一下我用空瓶的几个挚爱身体乳!夏天用便宜大碗!还假货少!嫩豆腐Duang起来。
Ps:我夏天混油,冬天混干,所以夏天爱用身体乳,1.保湿!(但要清爽)2.美白!3.香味!
强生婴儿牛奶润肤露
老实讲强生很多颜色的身体乳,我都用过。个人觉得蓝色这款比较奶!!妥妥的少女感奶香!!还是乘风破浪里白冰小姐姐同款。
具体一点就是就是有种小宝宝刚洗完澡的香味,每次涂完被窝里和睡衣上都有沾上这个味道,若有若无的香气,奶香奶香的又不会腻。
像果冻一样的清爽质地,好推开!挤一泵就能涂满一整个胳膊了!用量也是比较省滴!!
吸收完之后就觉得皮肤有种喝饱水的感觉,润润的,又不粘腻。
四季能用~~(冬天时多挤一泵就好啦!!)觉得不够保湿,可以加几滴护理油进去!
aleble皇后身体乳
这个就是我一个月就用空瓶的身体乳,我是看赵露思推荐买的。
当时看评论有人吐槽它的香味,我的感受就是刚抹上味道是有点大,但是抹完以后就好啦,第二天起来会有一种少女的甜甜味道。
滋润度真的不错,质地虽然很厚重,但是很好推开,一点都不油腻,大夏天用也不会。
涂到身上有一种水润的感觉,过一会就会吸收,不黏腻,第二天起来身体就会感觉很滑,摸着超舒服。
涂了几个月,同事都说我皮肤有比之前亮一些,到现在用4年了,没有长毛的现象。
loveisderma爱斯德玛烟酰胺B5身体乳
也是个冷门身体乳!产地台湾,就是那个出大碗冻膜的台湾品牌,它家风格,不仅容量管饱,配方阵容也是叫你吃不完兜着走……哦不,我是说成分华丽,一次过足瘾!
里面有烟酰胺和B5,还有红石榴成分,能做到保湿+美白,也超能打了!
刚涂味道是花香,我是觉得偏重了,但吸收完就是淡淡的清香,就不会觉得刺鼻了,主要第二天味道刚刚合适,身上睡衣上都是一股很自然的体香,甜甜的。
(涂上很水,质地偏稀,别挤太多了就好~)
相比sesderma要好推开的多,滋润度上相差不多,但是爱斯德玛不粘腻,而且去年sesderma涨价了,400Ml涨到180+了,而这个依然没涨价,350ml是138+吧,性价比高一些。适合学生党!
日本shiro身体乳
在飞机上被还几个女生问用什么香水,只服shiro,日本人气身体乳,每一种都不踩雷,作为以“健康无添加”号称是可“实用”的护肤品。所取原料都是什么酒糟、火山灰、海带、牛油果、仙人掌、芦荟、小豆等等,大多数都是源自北海道当地的食材,也不会做动物实验。
之前一直用的香皂味,因为他们家好像很多产品都有香皂味,淡香水和这个身体乳都有。
真的太好闻了,约会的时候必须全身抹它。而且也是秒吸收,腿随便放在床单上杯子上都不会蹭上去。就是那种抹上带出的香味就是女孩子的体香那种,超自信~最近我超迷的是白茶味道~就是这两年涨价了,真的一火就涨价啊,可怕!
生香语牛油果身体乳
我男朋友喜欢用的一款,男友总觉得涂身体乳感觉很“矫情”,这款是让他最敢放心涂的了。香味是很森系的,抹时候味道有点浓,但越久味道越好闻,男友出汗了,我也只能闻到淡淡的青草香~(害羞啦~)
男友背上长痘痘,用这个都不觉得黏腻。而且有光果甘草能防紫外线,适合爱运动的男孩子的。然后卢卡索芦荟还能起到晒后修复作用。夏天必不可少的身体乳呀!
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女生总是执迷于美白的,对于想美白的姐妹们,我这里在跟大家分享一个我和我们同事都在用的一个方法,身体乳加美白精华。美白、瘦腿两不误。
方法如下:
1、洗澡的时候先用磨砂膏洗一遍(1周2次),可以着重对平时漏在外面的腿、胳膊、手和脖子。
2、然后找个面膜碗,我经常用的是皇后身体乳和REW377精华(主要大碗,经用)。
再滴几滴美白精华,精华大家也可以选那种便宜性价比高的,毕竟是敷胳膊腿的,如果用SK-II之类的,对于我这种收入来说简直是割肉。
精华我用的含有377成分的,了解377成分的就不用了多说了吧,美白界的杠把子,美白效果是熊果苷的7000倍。
选这款首先打动我的是它的质地,偏水状,流动性很高,涂着贼清爽!!
整个配方体系无香精,啥味道也没有,很良心!
价位更吸引人,不到50块和同事拼的,每次用都不心疼,之前我每天晚上压出几泵连脖子一起涂,用了大概两瓶这样,我身上最黑的地方,就胳膊肘那块都有变白一些。
3、然后在腿上厚厚的涂一层,拿保鲜膜包上,我都会把腿直立贴墙20到30分钟,美白、瘦腿两不误。
效果真的很nice!胳膊,手,脖子也是一样哦!姐妹们真的可以试试!
好啦,先分享到这啦,有时间在更新详细一点。希望各位小仙女们越来越白,越来越美,越来越香!
2. 保鲜膜裹腿什么时候最好?
每天下班吃完饭以后。
因为保鲜膜瘦腿要裹30-40分钟,这样才可以达到脂肪燃烧的效果。首先把腿部用按摩油涂抹,然后用保鲜膜包起来,开始泡澡。这时保鲜膜包裹的位置,就会大量的流汗,能提高新陈代谢的效率。泡完澡后以后用冷水冲淋,并拍击局部能达到塑形的效果。每周可以适当的进行2-3次,如果泡澡时水温一定要控制在40度到45度之间,泡澡的时间不可以超过15分钟。3. 网红的瘦腿霜真的好用吗?
网红美腿霜、不是你简单的摸了就完事了、
保鲜膜减肥只能增加出汗然而并不能减少脂肪和塑型、
出汗以后应该尽快的使汗蒸发、而不是保存在皮肤表面、那样很容易就造成皮肤过敏、
那么那些美腿霜好不好用呢、
好用!!!
她们能够辅助减肥、辅助减肥、辅助减肥、辅助减肥、辅助、辅助、辅助
原谅我说了很多次、只能辅助、并不是起到决定性作用的、想要有一双让人羡慕的美腿、
第一、抽脂、打美腿针、有点快速、缺点费钱
第二、下载keep根据上面的教程好好锻炼、以半年为计划、优点形成了习惯对身体也好、缺点需要超强毅力
第三、在梦里、想多美就多美、有点不费力还挺快乐、缺点醒了就没了
我是七七、你的私人容颜管理师、欢迎关注、一起讨论、
4. 体重130斤的中年妇女如何减肥?
很有幸能回答题主的问题。
关于题主的问题本人有一些亲测的经验,简单的整理分享出来,希望能给题主一些帮助。
第一:多喝热水这是认真的建议哦,建议题主准备一个保温杯,无论是在家里还是在单位,每天保证8杯以上的饮水量。
这里的水就是白开水,而不是奶茶,饮料,仅是单纯的热水器里烧出来的水。
如果喝不下,喝不惯,可以泡两片柠檬,泡点玫瑰……,我自己刚开始的时候会放个茶包,稍微泡的有一点味道就会把茶包取出来。
保温杯的尺寸要选的大小适中,因为自己外出也要带着,如果太大包里装不下就会选择不带,而自己好不容易培养出来的好习惯就会中断。
喝水也不是渴了才喝,是有时间,不烫口就慢慢一点一点的喝下去。
第二:调整饮食调整饮食的原则:早餐很丰盛,午餐很健康,晚餐要克制。
如今是懒人经济,手机上简单操作几步各种好吃的东西就送到面前,自己也因为上班节奏快,加班多,早饭就是路边摊,午饭就是外卖。
时间久了发现也是一笔不小的开销,而且我偏重爱吃辛辣和油腻的东西。长时间吃这些东西对身体没有任何好处。
清淡的饮食都很方便操作,花费不了多长时间,早起半个小时,少刷半个小时手机的时间都可以帮我们节省出来不少的时间。
网上也可以搜到很多减脂餐的食谱,几乎都是傻瓜教学法,一学就会。
另外还有一条非常重要,女性不少都体寒,我自己也因为爱吃凉的东西,经常头发没有吹干就出门或者头发半干就睡觉,时间久了,体内就积攒了不少寒气。
一些减肥者体重持续不下降就是因为体寒。因此可以榨些姜汁来喝可以帮助我们调理身体的寒气。
第三:杜绝熬夜熬夜是减肥的大敌。因为熬夜会导致肌肉流失,而本身女性因为种种原因肌肉含量就偏少一些。好不容易通过饮食,锻炼长的那点肌肉因为熬夜流失掉就太可惜了。
所以养成早睡早起的习惯。
如果已经习惯了晚睡的人,可以尝试微调整的方式改善自己的睡眠状况,例如原来每天24:00睡觉,那就从这周开始每天23:50前放下手机,下一周开始23:40,以此类推,经过几个月自己的睡眠习惯就能调整过来,而且对于自己来说没有太大的负担。
第四:适当运动运动是减肥成功的助推器,不要以没有时间作为自己不运动的借口和理由。
有四个宝宝的吉田穗波就是一个很好的例子,她是一个职场妈妈,在医院工作,为了进一步提升自己,她边带孩子,边复习,在有四个孩子的情况下还考上了哈佛,完成了进修。
所以没有时间,没有精力都是我们不想改变的借口。
吃完饭站半个小时,晚上回家提前一站下车,早上早起半个小时跟Keep锻炼15分钟这些都是运动。
运动的好处实在太多了,这里就不一一赘述。
第五:勤看镜子多看镜子可以看到自己的体态,可以看到自己的变化,当你调整了饮食,适当的运动,不久后你就能发现自己的变化。
最后我想说不要相信那些营销号的宣传,什么躺着就可以瘦,什么代餐产品……,如果真的靠谱为什么明星还有那么多胖子,他们是没有钱吗?
从现在开始,就可以行动起来,再多的理论都赶不上你的行动。
我是小鹿,一个不安于现状,向往时间自由,财务自由的职场80后,关注我,我们一起精进。
5. 怎样才能在15天内快速瘦下来?
这是一个以瘦为美的时代,很多人为了瘦身不择手段,肥胖确实影响了太多的人,很多人因为肥胖,变得心情烦躁不安,失去信心,失去对生活的乐观,而瘦真的这么困难吗?并不是,今天就来教教你,如何在一个月之内,把你的体重降低一个档次,让你更加轻松。
如果说减肥是一个困难的事,那减脂就是更加痛苦的选择,这两者其实有着本质上的区别,如果要降低体重,其实非常轻松,但是我们减肥的目的就是为了获得更好的身材,如果一味的只想减重的话,那我们的身材其实也不能够达到我们想要的模样,所以说,我们今天主要的观点就是减脂。
减脂这个话题我相信健过身的朋友多多少少都有一些了解,减脂就是字面意思,减掉我们身体里多余的脂肪,脂肪降低了,体重自然而然会降低,而脂肪降低比单纯的降体重好的就是,体重掉了的同时,你的肌肉也在大幅度的降低,如果我们采取一个减脂的方案,则能够保存尽可能多的肌肉,下面我们就来介绍一下具体的操作方案。
我们第一步需要弄清楚的就是减脂的原理,减脂的原则就是制造一个热量的差,也就是说我们每天吃进去的东西所富含的热量要低于我们消耗的热量,而这就是第一点:控制饮食。
控制饮食中又有几点需要我们具体去进行操作:
(1)控制油脂
我们都知道脂肪就是油脂,如果我们在饮食中不去控制脂肪的摄入,那瘦下来真的是比登天还要难了,所以说,在减脂期,我们的饮食上一定要尽可能的少油脂,越少越好,如果要放油,尽可能选择低热量的植物油(例如橄榄油)。
(2)控制碳水化合物
碳水化合物是我们能量供给最大的产出之一,如果没有了碳水,我们的能量供给就会不足,而在减脂期,我们就需要这种能量缺乏,但需要注意的一点就是,我们也不能过度的控制,根据自己的体重,一天还是应该摄入一些碳水以保证正常的生理活动。
(3)拒绝暴饮暴食
减脂期如果暴饮暴食,则会让我们的身体代谢功能发生紊乱,则不利于减脂。
除了饮食方面,如果想要在一个月之内瘦掉很多的话,我们还要求大家每日都做充足的运动,如果想在一个月之内瘦15斤左右的话,我们要求大家每天做两次有氧,一次安排在早晨,空腹30分钟,一次安排在下午无氧训练之后,40分钟,虽然这看上去很残酷,但是想要有令人羡慕的身材,就必须付出该有的行动。
以上就是我们给大家推出的减脂方案,只要大家按照这样的方式去饮食,去锻炼,一个月必定能够瘦15斤左右。
6. 产妇如何恢复小蛮腰?
师师经常在后台会收到很多妈妈的抱怨,生完孩子之后体重蹭蹭蹭的往上涨,腰圆了,腿粗了,胸塌了,以前美美的小仙女衣服也穿上不上去了,怎么办才好呢?
很多麻麻都认为产后瘦身很难,港真,真的不难哦,不少的麻麻通过坚持锻炼华丽丽升级成为辣妈呢。
你看,人家新加坡的超级辣妈
没错,今天师师要给大家介绍一下来自新加坡的美丽人妻,Sonya Davison Sanchez,拥有1对双胞胎宝宝的超级辣妈。
别人都是产后身材严重走样,但她却用了仅仅三周的时间回到孕前体重,重塑性感小蛮腰。
不过看着Sonya Davison还没有卸货时的大肚子,再对比现在的窈窕身材,真不敢相信这个两个儿子是她自己生的。
很多麻麻也许都会好奇她是怎么如此快速恢复身材的呢?
其实Sonya在怀孕的时候也做好了身材难以恢复的准备了。一年前Sonya就让她老公承诺,即使生完孩子之后,她变得很胖,也要依然爱着她的身体,就算假装爱也行。
但是万万没想到,她仅仅用了三周的时间就神奇般恢复到孕前的身材。
Sonya说这一切都归功于平时多运动的习惯。
怀孕前她就坚持做高强度间歇性训练,保持了强大的核心肌肉。怀孕的时候每天坚持走上2-3个小时,保持新陈代谢。
而且Sonya表示怀孕的时候她也没有胡吃海喝,只是注重补充对应的营养,所以产后减肥也相对容易。
另外,Sonya认为坚持母乳喂养也能帮助瘦身,她说母乳喂养能够帮助胃部收缩,从而促进子宫快速恢复到产前模样。
最后,Sonya表示最重要的是她生完孩子3个月之后,每天坚持在家做20分钟的高强度间歇性训练(HIT),才能保持住这么火辣辣的身材。
所以,生完孩子后一定要保持锻炼啊,姐妹们!
最后,师师要介绍一下Sonya反复提到的高强度间隙训练法(HIT),这种锻炼方法可以在短时间内燃烧高质量的脂肪和卡路里,非常有效,也非常适合产后麻麻们在家里运动呢!
据说,10分钟的HIT运动比在跑步机上跑一个小时还有效呢。生完孩子想恢复好身材的妈妈看过来~
这9个动作,每个动作坚持20次,每次休息20秒。坚持锻炼30天,你会看到明显的变化的,向你的辣妈之路进击吧!
【我是师师,带娃界的扛把子!我专治宝宝疑难杂症,陪伴百万仙女从小白到辣妈,只要关于你家宝宝的健康问题,来找我就对了,关注“育儿大师”公众号,欢迎来撩】
7. 保鲜膜裹在腿上能瘦腿吗?
保鲜膜裹在腿上不能有效瘦腿。1. 因为减肥并非通过保鲜膜包裹来实现的。减肥的关键在于合理的饮食控制和适量的运动,而不是依赖于外界物质的使用。2. 保鲜膜本身并没有减肥的功能,它只能起到一定的包裹和保湿效果,并无法直接燃烧脂肪或改变身体的形状。3. 瘦身效果的产生是综合因素的结果,单纯依靠保鲜膜裹在腿上是不够的,还需要结合定期的运动和科学的饮食来达到减肥的目的。因此,保鲜膜裹在腿上并不能有效瘦腿,减肥还需科学的方法和坚持付出努力。
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1. 保鲜膜瘦腿,一年四季都用身体乳的人现在怎么样了?
6年在飞空姐,每天擦身体乳,最大的感受就是:让我变成了黑夜里最靓丽的景色!
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然后就开始疯狂地买身体乳,刚开始我就只看保湿,用的最疯狂的时候一个月我就用完一瓶500毫升的。
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刚涂味道是花香,我是觉得偏重了,但吸收完就是淡淡的清香,就不会觉得刺鼻了,主要第二天味道刚刚合适,身上睡衣上都是一股很自然的体香,甜甜的。
(涂上很水,质地偏稀,别挤太多了就好~)
相比sesderma要好推开的多,滋润度上相差不多,但是爱斯德玛不粘腻,而且去年sesderma涨价了,400Ml涨到180+了,而这个依然没涨价,350ml是138+吧,性价比高一些。适合学生党!
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2、然后找个面膜碗,我经常用的是皇后身体乳和REW377精华(主要大碗,经用)。
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好啦,先分享到这啦,有时间在更新详细一点。希望各位小仙女们越来越白,越来越美,越来越香!
2. 保鲜膜裹腿什么时候最好?
每天下班吃完饭以后。
因为保鲜膜瘦腿要裹30-40分钟,这样才可以达到脂肪燃烧的效果。首先把腿部用按摩油涂抹,然后用保鲜膜包起来,开始泡澡。这时保鲜膜包裹的位置,就会大量的流汗,能提高新陈代谢的效率。泡完澡后以后用冷水冲淋,并拍击局部能达到塑形的效果。每周可以适当的进行2-3次,如果泡澡时水温一定要控制在40度到45度之间,泡澡的时间不可以超过15分钟。3. 网红的瘦腿霜真的好用吗?
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那么那些美腿霜好不好用呢、
好用!!!
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原谅我说了很多次、只能辅助、并不是起到决定性作用的、想要有一双让人羡慕的美腿、
第一、抽脂、打美腿针、有点快速、缺点费钱
第二、下载keep根据上面的教程好好锻炼、以半年为计划、优点形成了习惯对身体也好、缺点需要超强毅力
第三、在梦里、想多美就多美、有点不费力还挺快乐、缺点醒了就没了
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4. 体重130斤的中年妇女如何减肥?
很有幸能回答题主的问题。
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第一:多喝热水这是认真的建议哦,建议题主准备一个保温杯,无论是在家里还是在单位,每天保证8杯以上的饮水量。
这里的水就是白开水,而不是奶茶,饮料,仅是单纯的热水器里烧出来的水。
如果喝不下,喝不惯,可以泡两片柠檬,泡点玫瑰……,我自己刚开始的时候会放个茶包,稍微泡的有一点味道就会把茶包取出来。
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喝水也不是渴了才喝,是有时间,不烫口就慢慢一点一点的喝下去。
第二:调整饮食调整饮食的原则:早餐很丰盛,午餐很健康,晚餐要克制。
如今是懒人经济,手机上简单操作几步各种好吃的东西就送到面前,自己也因为上班节奏快,加班多,早饭就是路边摊,午饭就是外卖。
时间久了发现也是一笔不小的开销,而且我偏重爱吃辛辣和油腻的东西。长时间吃这些东西对身体没有任何好处。
清淡的饮食都很方便操作,花费不了多长时间,早起半个小时,少刷半个小时手机的时间都可以帮我们节省出来不少的时间。
网上也可以搜到很多减脂餐的食谱,几乎都是傻瓜教学法,一学就会。
另外还有一条非常重要,女性不少都体寒,我自己也因为爱吃凉的东西,经常头发没有吹干就出门或者头发半干就睡觉,时间久了,体内就积攒了不少寒气。
一些减肥者体重持续不下降就是因为体寒。因此可以榨些姜汁来喝可以帮助我们调理身体的寒气。
第三:杜绝熬夜熬夜是减肥的大敌。因为熬夜会导致肌肉流失,而本身女性因为种种原因肌肉含量就偏少一些。好不容易通过饮食,锻炼长的那点肌肉因为熬夜流失掉就太可惜了。
所以养成早睡早起的习惯。
如果已经习惯了晚睡的人,可以尝试微调整的方式改善自己的睡眠状况,例如原来每天24:00睡觉,那就从这周开始每天23:50前放下手机,下一周开始23:40,以此类推,经过几个月自己的睡眠习惯就能调整过来,而且对于自己来说没有太大的负担。
第四:适当运动运动是减肥成功的助推器,不要以没有时间作为自己不运动的借口和理由。
有四个宝宝的吉田穗波就是一个很好的例子,她是一个职场妈妈,在医院工作,为了进一步提升自己,她边带孩子,边复习,在有四个孩子的情况下还考上了哈佛,完成了进修。
所以没有时间,没有精力都是我们不想改变的借口。
吃完饭站半个小时,晚上回家提前一站下车,早上早起半个小时跟Keep锻炼15分钟这些都是运动。
运动的好处实在太多了,这里就不一一赘述。
第五:勤看镜子多看镜子可以看到自己的体态,可以看到自己的变化,当你调整了饮食,适当的运动,不久后你就能发现自己的变化。
最后我想说不要相信那些营销号的宣传,什么躺着就可以瘦,什么代餐产品……,如果真的靠谱为什么明星还有那么多胖子,他们是没有钱吗?
从现在开始,就可以行动起来,再多的理论都赶不上你的行动。
我是小鹿,一个不安于现状,向往时间自由,财务自由的职场80后,关注我,我们一起精进。
5. 怎样才能在15天内快速瘦下来?
这是一个以瘦为美的时代,很多人为了瘦身不择手段,肥胖确实影响了太多的人,很多人因为肥胖,变得心情烦躁不安,失去信心,失去对生活的乐观,而瘦真的这么困难吗?并不是,今天就来教教你,如何在一个月之内,把你的体重降低一个档次,让你更加轻松。
如果说减肥是一个困难的事,那减脂就是更加痛苦的选择,这两者其实有着本质上的区别,如果要降低体重,其实非常轻松,但是我们减肥的目的就是为了获得更好的身材,如果一味的只想减重的话,那我们的身材其实也不能够达到我们想要的模样,所以说,我们今天主要的观点就是减脂。
减脂这个话题我相信健过身的朋友多多少少都有一些了解,减脂就是字面意思,减掉我们身体里多余的脂肪,脂肪降低了,体重自然而然会降低,而脂肪降低比单纯的降体重好的就是,体重掉了的同时,你的肌肉也在大幅度的降低,如果我们采取一个减脂的方案,则能够保存尽可能多的肌肉,下面我们就来介绍一下具体的操作方案。
我们第一步需要弄清楚的就是减脂的原理,减脂的原则就是制造一个热量的差,也就是说我们每天吃进去的东西所富含的热量要低于我们消耗的热量,而这就是第一点:控制饮食。
控制饮食中又有几点需要我们具体去进行操作:
(1)控制油脂
我们都知道脂肪就是油脂,如果我们在饮食中不去控制脂肪的摄入,那瘦下来真的是比登天还要难了,所以说,在减脂期,我们的饮食上一定要尽可能的少油脂,越少越好,如果要放油,尽可能选择低热量的植物油(例如橄榄油)。
(2)控制碳水化合物
碳水化合物是我们能量供给最大的产出之一,如果没有了碳水,我们的能量供给就会不足,而在减脂期,我们就需要这种能量缺乏,但需要注意的一点就是,我们也不能过度的控制,根据自己的体重,一天还是应该摄入一些碳水以保证正常的生理活动。
(3)拒绝暴饮暴食
减脂期如果暴饮暴食,则会让我们的身体代谢功能发生紊乱,则不利于减脂。
除了饮食方面,如果想要在一个月之内瘦掉很多的话,我们还要求大家每日都做充足的运动,如果想在一个月之内瘦15斤左右的话,我们要求大家每天做两次有氧,一次安排在早晨,空腹30分钟,一次安排在下午无氧训练之后,40分钟,虽然这看上去很残酷,但是想要有令人羡慕的身材,就必须付出该有的行动。
以上就是我们给大家推出的减脂方案,只要大家按照这样的方式去饮食,去锻炼,一个月必定能够瘦15斤左右。
6. 产妇如何恢复小蛮腰?
师师经常在后台会收到很多妈妈的抱怨,生完孩子之后体重蹭蹭蹭的往上涨,腰圆了,腿粗了,胸塌了,以前美美的小仙女衣服也穿上不上去了,怎么办才好呢?
很多麻麻都认为产后瘦身很难,港真,真的不难哦,不少的麻麻通过坚持锻炼华丽丽升级成为辣妈呢。
你看,人家新加坡的超级辣妈
没错,今天师师要给大家介绍一下来自新加坡的美丽人妻,Sonya Davison Sanchez,拥有1对双胞胎宝宝的超级辣妈。
别人都是产后身材严重走样,但她却用了仅仅三周的时间回到孕前体重,重塑性感小蛮腰。
不过看着Sonya Davison还没有卸货时的大肚子,再对比现在的窈窕身材,真不敢相信这个两个儿子是她自己生的。
很多麻麻也许都会好奇她是怎么如此快速恢复身材的呢?
其实Sonya在怀孕的时候也做好了身材难以恢复的准备了。一年前Sonya就让她老公承诺,即使生完孩子之后,她变得很胖,也要依然爱着她的身体,就算假装爱也行。
但是万万没想到,她仅仅用了三周的时间就神奇般恢复到孕前的身材。
Sonya说这一切都归功于平时多运动的习惯。
怀孕前她就坚持做高强度间歇性训练,保持了强大的核心肌肉。怀孕的时候每天坚持走上2-3个小时,保持新陈代谢。
而且Sonya表示怀孕的时候她也没有胡吃海喝,只是注重补充对应的营养,所以产后减肥也相对容易。
另外,Sonya认为坚持母乳喂养也能帮助瘦身,她说母乳喂养能够帮助胃部收缩,从而促进子宫快速恢复到产前模样。
最后,Sonya表示最重要的是她生完孩子3个月之后,每天坚持在家做20分钟的高强度间歇性训练(HIT),才能保持住这么火辣辣的身材。
所以,生完孩子后一定要保持锻炼啊,姐妹们!
最后,师师要介绍一下Sonya反复提到的高强度间隙训练法(HIT),这种锻炼方法可以在短时间内燃烧高质量的脂肪和卡路里,非常有效,也非常适合产后麻麻们在家里运动呢!
据说,10分钟的HIT运动比在跑步机上跑一个小时还有效呢。生完孩子想恢复好身材的妈妈看过来~
这9个动作,每个动作坚持20次,每次休息20秒。坚持锻炼30天,你会看到明显的变化的,向你的辣妈之路进击吧!
【我是师师,带娃界的扛把子!我专治宝宝疑难杂症,陪伴百万仙女从小白到辣妈,只要关于你家宝宝的健康问题,来找我就对了,关注“育儿大师”公众号,欢迎来撩】
7. 保鲜膜裹在腿上能瘦腿吗?
保鲜膜裹在腿上不能有效瘦腿。1. 因为减肥并非通过保鲜膜包裹来实现的。减肥的关键在于合理的饮食控制和适量的运动,而不是依赖于外界物质的使用。2. 保鲜膜本身并没有减肥的功能,它只能起到一定的包裹和保湿效果,并无法直接燃烧脂肪或改变身体的形状。3. 瘦身效果的产生是综合因素的结果,单纯依靠保鲜膜裹在腿上是不够的,还需要结合定期的运动和科学的饮食来达到减肥的目的。因此,保鲜膜裹在腿上并不能有效瘦腿,减肥还需科学的方法和坚持付出努力。
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